これは、あなたに勧めているわけでは御座いません。世の中には、「こういう考え方があり、それを実践している方が居る」と、云うことです。また、2013年8月現在では種々（いろいろ）な研究により、それぞれの栄養素の効用や弊害（へいがい＝副作用）についての情報が公開されております。
実践されます方は、関係書籍を含めて２冊以上熟読された上で、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。 ![絶食療法の科学 Science of Fasting - YouTube]()
実践されます方は、関係書籍を含めて２冊以上熟読された上で、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
下記に関連書籍（青文字クリックで全文が通読できます）を、無断転載させていただきましたので、よろしければ御参考までに、お読みください。
（1日青汁1杯 だけで元気に13年。 現代の仙人食を実践されている森 美智代さんの本より抜粋）
（乳腺外科医であり“1日1食・ごぼう茶”でも有名な南雲吉則医師の本）
（甲田光雄 医師の断食入門書）
断食（だんじき、英語：fasting）とは、自由意志によって、一定の期間中、全ての摂食 あるいは特定の食物以外の摂食を断つ、人間の行為を言う。 ... 健康法としての断食 。 ... 食べ物を摂らない場合、人間の体はエネルギーを取得する方法を探すようにできて いる。
少食こそ健康法の基本 少食実行者の体験報告を聴いて感ずることは、少食こそ健康 長寿への基本であり、「慢性難病」を根治に導く秘訣であるということです。 彼らの元気 な姿を見ると、“少食”の関門をくぐることなしに難病を克服することは不可能ではないか、 と ...
石原式・朝食抜きプチ断食健康法,「プチ断食」で体内の汚れを出して体の中からキレイ にしていく。健康やダイエットを考える上で、まずはこれが出発点だと思っています。
絶食療法の科学 Science of Fasting - YouTube
バイカル湖畔にあるロシア・ゴリアチンスク病院では、５０年前から絶食療法を実施して いる。アレルギーやぜん息などの患 ...
再生時間：48:58
投稿日：2013年1月21日
＊無断転載者注：この無断転載は甲田光雄医師の個人的見解であり、２０１３年現在における医学では、公式に認められておりません。
また、専門家の指導により行われた結果であり、個人の判断で行わないよう、お願い申し上げます。
時間がない、面倒、と朝食抜きの生活を送っていませんか？ 1日の食事の中でも朝食に は特に大切な働きがあることをご存知ですか？ 朝食は、体温をあげ、身体を目覚めさせ 、脳や胃腸の働きを促します。便秘の解消にも役立ちます。 前日の夕食で得た ...
一般の常識から考えて、あれだけ汗をかく生活行動ながら、食塩の補給もせずにやって行けるのだから、その人のかく汗は、さぞや食塩の含有量が少なくなっているに違いないでしょう。そこで来院されるたびに血液検査をして、血中のナトリウム（＝塩分）を調べておりますが、何度、検査をしても正常値で、決して低下して来ないのです。また尿を調べてみても、塩分の含量が極（きわ）めて少ないのに、驚かされます。汗の検査もしましたが、やはり尿と同じく塩分が極度（きょくど）に少なくなっておりました。
このように汗をかいても、その中に含まれる食塩の量が少ない人と、平均よりも多い人とでは疲れ方が違って来ます、同じように山登りをやっても塩の逃げにくい人は、汗をかいた後で水分だけを補給してケロッとしておりますが、塩の逃げやすい陰性の人は発汗後（はっかんご＝あせをかいたあと）に水分だけを補給しておったのでは食塩の欠乏でガックリ疲労が出て来るわけです。すなわちスタミナがない、のです。だから、できるならば塩辛くない汗をかくような体質―すなわちアルドステロンの充分（じゅうぶん）ある身体（からだ）になれば、汗をかくような労働を行っても疲れ方が少なくて済みます。
PDF： 『スポーツ医科学雑誌第16号』(15MB) - 東海大学スポーツ医科学 ...
（Adobe PDF） - htmlで見る第ー6号 スポーツ医‡斗学雑誌 2004. The T。kai ...ツを用いた. 保存療養去によるリハビリテーション = A Case Rep。吐 ...イ文賀誠司 (東海大学スポーツ医科学研究所) 、 湯浅康弘 (立命館大学スポーツ強化センター)、. 池田道ノーミ ...傷が懸念され、 レース後半のスタミナ低下にもっ. ながると .....の発汗によるミネラル損失も考慮すると 日常の食.
www.sms.u-tokai.ac.jp/activitylog/doc/ttj_of_sms_16.pdf - このサイト内で検索
アルドステロン検査で検索
それではアルドステロンの欠乏しない身体（からだ）になるには、どうしたらよいか―先に断食療法とか、減塩食を行って、アルドステロンは増えて来る説明をしましたように、「塩断（しおだ）ちをやれば善（よ）い」ということになります。
ところで断食ですが、なるほど断食中にはアルドステロンは増えて、食塩の喪失（そうしつ）を防ぐような仕組みに変わって来るでしょう。しかし、「それでは、長時間の断食を行えばアルドステロンが、いくらでも増えてくれるか」というと、そうはいきません。
アルドステロンが尿細管のところで原尿中からナトリウムを再吸収する働きをしてくれますが、その反対に体内のカリウムを体外へと排出する働きも、持っているのです。長時間の断食で水ばかりを飲んでいる身体が、ナトリウムだけを再吸収して、その代わりにカリウムを体外に喪失してしまうようなことでは、今度はカリウムの欠乏に陥（おちい）ってしまいます。それゆえに「どれほどの長期間の断食を行ったところで、それに応じて幾（いく）らでもアルドステロンが増えて来る」わけにはいきません。長期間の断食を行いながら（塩断ちを置かないながら）なおかつ、アルドステロンをもっと増やすには、どうすればよいのか。
腎糸球体と尿細管の再吸収
（Adobe PDF） - htmlで見る糸球体でろ過された原尿はボーマン嚢腔の出口である尿管極から出ます。こ. こから尿 細管が ...近位尿細管ではろ過された原尿（１００％とすると）の約７０％が再吸収さ. れ ます。 ...の遠位尿細管で作用するホルモンがアルドステロンでＮａイオンを吸収し. ます。
plaza.umin.ac.jp/~histsite/glom02.pdf - このサイト内で検索
ここで思い当たるのは、「青汁にカリウムが豊富に含まれておりますがナトリウムは少ない」と、言うことです。それゆえに「青汁を飲みながら断食を続けたのならば、水ばかりの断食をするよりも、カリウムの補給ができるから、アルドステロンの増え方が、より多くなるだろう」と、（1979年10月現在では）考えられるのです。