これは、あなたに勧めているわけでは御座いません。世の中には、「こういう考え方があり、それを実践している方が居る」と、云うことです。また、現在ではいろいろな研究により、それぞれの栄養素の効用や弊害（へいがい＝副作用）についての情報が公開されております。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
Ｐ．１５７ 第5章 私（高須克弥）が実践する「長寿を約束する生活」
Ｐ．１５８ 外見にあらわれた、あなたの体は何歳か？
体型は加齢によって変化します。
「どうも近頃（ちかごろ）、腹がダブついて来たなあ。去年までは楽に穿（は）けていたパンツが、すっかり合わなくなってしまった。カッコ悪いだけじゃなく、経済的にも損失だ」といった悩みを抱える男性は多いでしょう。
女性にしても「ウエストラインが崩れて来た」「胸の形がだらしなくなって来た」と、体型の衰（おとろ）えを気にしている方は、かなりの数に上ります。
だんだん厚着して出かけるようになり、体型があまり出なくなってきたので私としては 正直ちょっぴりホッとしているところもあるのですが（笑）、こんな「気の ... どうやら加齢と共に脂肪分布がお腹に集まり、「お腹ぽっこり体型」⇒「メタボ」へのキケンが迫ってくる ！
身体の重心 ― 加齢に伴う変位と体格体型との関係 - 環太平洋大学研究 ...
（Adobe PDF） - htmlで見るrepository.ipu-japan.ac.jp/file/74/.../IPU4.15.pdf - このサイト内で検索
身体重心を属性として捉え，重心の位置は体格体型. によって差違があるのか，性差は あるのか，また加齢. によって変位するのかなど本研究では身体に関する基. 礎データ として提供するのが目的である。 研究方法. 対象：被験者は13歳から90歳の男女615人 （ ...
ただし悩みを細かく聞いて行くと、漠然（ばくぜん）と中年太りの傾向を悩んでいることが多いようです。現実に自分の体型が、同年代の標準からみてどの程度崩れているのかを正確に把握（はあく＝つかむ、しる）している人は、ほとんどいません。左図は年代別にみた男女の体型の変化をあらわしたものです（技術的・環境的に無断転載ができませんので割愛させていただきました）。
彫刻（ちょうこく）や絵画（かいが）にあるようなＶ字型の理想の体型は
20代までで、以後は年相応（としそうおう）に衰（おとろ）えて変化して行きます。その変化は誰にも訪れる自然なものです。60代の男性が20代の体型を維持するのは至難の業（しなんのわざ＝むずかしい）です。
だから、あなたの体型をチェックする際も、この年代別体型図を、一応（いちおう）の目安（めやす）としてください。
そうすると、「下腹部が標準よりもかなり垂れ下がっている」とか、「背筋がシャンと伸びていない」などの欠点が判って来るはずです。欠点が判（わか）れば、改善すべきポイントの目安が付きます。