私は柔道・山岳救助・渓流釣り・腰痛体操(すべて自転車と同じ3点支持です）経験者です。身体の使い方につきましては、それなりに聞きかじっておるつもりです。が、自転車に関しましては、まったくのド素人です。
ド素人の言うことを信じると、とんでもないことになります。なので。実践されます方は、くれぐれも、自己判断・自己責任で、お願い申し上げます。
先（ま）ずは、いきなりの…パクっ！
2014年2月15日 - 自転車選手なのになぜ炭水化物を食べないのか. 公開日： 2014/02/15 : 最終更新日： 2014/02/20 私生活・できごと・食事, 言論・思考, 読書・本・雑誌の紹介 ... プロロード 選手がなぜ食べていない. 私の話ではない、日本人で初めてツールドフランスを完走 した、 ..
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トレック・ファクトリー・レーシング ... 長兄に自転車ジャーナリストの別府始、次兄に元 ロードレース選手であり、現愛三工業レーシングチーム監督の別府匠。史之と匠の .... これにより、別府は2010年において日本人唯一のプロツアーチーム...
www.geocities.jp/freestyle_gallery/bike7.htm -
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このサイト内で検索 なかにはアルコールが好きな選手もいるようですが・・・。 このように普段から節制し、 常に気持ちは自転車に注がれています。 食事は選手にとってはトレーニングの一つ。 レース中もカロリーを補給しながらゴールを目指します。 ここでは自転車のための食事を ご ...
これは『
糖質制限』にも科関連する記事で御座いますが、２０１４年６月１４日現在では、運動選手の食事も変わって来たようですね…パクっ！
カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、スポーツなどの場面で、運動 エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節及び 栄養摂取法である。グリコーゲン・ローディングとも呼ばれる。
www.trailrunning-ohkoku.jp/special/1010_2/part1.html -
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このサイト内で検索 カーポローディングとはレース前にパスタやごはんをガチ食いするという単純なことでは ありません。他の栄養素とのバランスや食事の中での糖質の割合がポイントなのです。 そこでカーボローディングの基礎知識。
では、他のスポーツでは…パクっ！
2014年2月11日 - ということで、アメリカではマイナーなスポーツであるアルペンスキーで世界クラスの プレーヤーとして有名な人です。 この人のすごいところは ... スポーツ選手は糖質制限を するとパワーが出なくなるんじゃないか？ そういう心配をされる方が多く ...
糖質制限でランニング中ガス欠にならないか？ これは、私にとって悩ましい問題です。 糖質制限を始めて1ヶ月の時、春日部大凧マラソンでハーフマラソンの距離21キロ. を 走りました。それ以前の練習でも感じていましたが、7キロ～8キロほど走った. 時に身体 の ...
2014年3月11日 - それは「ようやく日本人のエビデンス登場 糖質制限食ｖｓカロリー制限食」という見出しで 書かれた記事だ。研究の報告した機関は「北里大学 .... を置いておく。別府選手の糖質制限の話しと、ウルトラマラソンの鏑木選手の話だ。参考にされたい。
2014年2月10日 - 糖質制限に詳しい方に質問です。 糖質制限をすると、効率的に脂肪を燃焼できるように なると言うような話しを聞きます。 であれば、なぜ、マラソン、自転車、トライアスロンなど の持久力を必要とするトッブアスリ...
主にトレーニング前に特に必要なビタミンB群、カルシウム、マグネシウムについて解説。
主に運動やトレーニング後に特に必要なビタミンC、ビタミン6、カルシウム、亜鉛について 解説。
人間の体の機能を正常に保つために必要なビタミンとミネラルについて解説をしています 。 ... このように運動によって大量のエネルギーを必要とするスポーツ選手にとって ビタミンＢ群は不可欠のもので、それを複合体（ビタミンＢコンプレックス）のサプリメントで とる ...
激しい運動をする人は当然大きなエネルギーを必要とするため、それに見合った量の ビタミン、ミネラルが必要になります。しかし、とにかく食欲を満たすことが先決と、 どんぶり飯、インスタントラーメン、ハンバーガーとポテトなどをかき込むような食事を 続けると ...
ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も体を作る上で大切なものです。これらの 必要量について考えてみま ... 当然の事ながら運動によって代謝の量が増えれば、その 代謝に必要な栄養素の量も増えることになります。 全ての栄養素が運動した量に比例し ...
さあ、頭の整理をつけるのが大変です…パクっ！
2014年3月11日 - それは「ようやく日本人のエビデンス登場 糖質制限食ｖｓカロリー制限食」という見出しで 書かれた記事だ。研究の報告した機関は「 ... ハンガーノックにならない. 150km走り 2500m程登るだけであれば、ハンガーノックにならないと結論付ける。
2014年2月10日 - ただ、エンデュランス系の運動をしている人の、大半の意見は、糖質制限したにらhit the wall（ハンガーノック）するというのが主流で、パフォーマンスの向上につながらないと見 ています。そもそも、エンデュランス系スポーツのアスリートは痩せて ...
僕がハンガーノックにならない理由を説明します。 僕は糖尿病の為(今は努力の結果、 糖尿はほぼ治っていますが）糖質制限という方法で食事制限をしています。結果的に この糖質制限のおかげで、脂肪のエネルギー変換効率が極めて高く ...
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このサイト内で検索 とにかく「糖質制限をする事は、人間（人類）の本来の食事生活に近い食生活をすること であるので、健康に良いのでは無いか？」 という事 .... 走っている間に糖質が切れると、 手足に全く力が入らない、ハンガーノックという症状になります） 糖質 ...
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このサイト内で検索 過去、世界中にいろんな食事療法がありましたが、経験的に有効とされているものは、 玄米菜食、ゲルソン療法、甲田療法 ... 糖尿人においては、糖質制限食以外の食事療法 は、必ず食後高血糖を生じて動脈硬化のリスクを背負うこととなり、 ...
2014年3月15日 - 星野式ゲルソン療法を初めて他の人に指導していた私（星野仁彦）に、今村氏から 嬉しい電話がかかって来た。 ... ゲルソン療法の普及に努める医聖会は、医聖・ ヒポクラテスの「汝の食物を医薬とせよ」 の教えのもと、健全な農作物と無添加の安全な オーガニック食品、栄養が ..... ちなみに、糖質制限＝ゲルソン療法だと想われ.
blogs.yahoo.co.jp/polone035/folder/522351.html?m=lc&p... -
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このサイト内で検索 新・イメージの詩. 健康は注意と努力の連続、 ... そこだけ（大豆禁止）は、ゲルソン療法の原法と我々のやり方の違う方法（ところ）です。いずれにしても、塩分抜（ ...... スーパー 糖質制限食に発ガンのリスク」というエビデンスはない. ざとさんから、 ...
あなたの時間が素晴らしい時間でありますように。
