これは、あなたに勧めているわけでは御座いません。世の中には、「こういう考え方があり、それを実践している方が居る」と、云うことです。また、現在ではいろいろな研究により、それぞれの栄養素の効用や弊害（へいがい＝副作用）についての情報が公開されております。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。 Ｐ．６９ 栄養学の権威、キャンベル博士の教え ![癌や心臓病には菜食（チャイナ・スタディのコリンキャンベル博士）1 ...]()
![エストロゲン]()
![イソフラボン]()
![リグナン]()
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
下記に関連書籍（青文字クリックで全文が通読できます）を、無断転載させていただきましたので、よろしければ御参考までに、お読みください。
（故マックス・ゲルソン 著）
ゲ ル ソ ン 療 法 治 癒 し た ５ ０ 人
（故マックス・ゲルソン 著）
（マックス・ゲルソン博士の３女が記した本）
（ゲルソン博士による、ゲルソン療法により完治した患者へのインタ ヴュー）
（５生存率０％の大腸ガンから肝臓へと転移した医師、星野仁彦：著）
（日本人だけなぜ、がんで命を落とす人が増え続けるのか―消化器外科の 権威がすすめる驚異の栄養・代謝療法）
（済陽高穂 著）
（済陽高穂 著）
（済陽高穂 著）
栄 養 で病 気 が 治 る
（日本におけるゲルソン療法実践医師による対談・比較集）
＊無断転載者注
食事療法は、1度始めたが最後、死ぬまで続けなければ必ず、リバウンド（揺り返し）により悪化してしまいます。
決して、興味本位（きょうみほんい）で手を出さないでください。
医者も知らない自然なホルモン
（自然なプロゲステロンが女性の 一生の健康を守る!: ジョン・R. リー医学博士著）
（2007年現在までにおける）ナチュラル・ハイジーンの理論は160年余りも前（1840年）から、そのことを指摘して来ました。それは自然と調和して進化して来た私たちホモサピエンス（人類）の体にとって、最も相応しいものだからです。
そして、これが月経に関するトラブル追放にも確実に効果があることは、コーネル大学のコリン・キャンベル博士（注）の疫学的研究に基づく「低脂肪で食物繊維に富んだプラント・ベース（植物性食品中心）の食事は女性ホルモンのレベルを低下させる」という指摘や、『責任ある医療を推進する医師会』の研究が証明しています。
（注）コーネル大学えいよう成果学部名よく黄綬。栄養性科学の分野では、（2007年における）今日、世界の第一人者として高く評価されています。（2007年）現在、アメリカでロングセラーを続けている著書『中国（農村部）の食習慣から学ぶもの（The China Study）』の日本語版(邦題未定)が近くグスコー出版より出版される予定です。
コーネル大学の名誉教授のＴコリン・キャンベル博士へのインタビューです。 博士は チャイナスタディという食事と ...
再生時間：11:44
投稿日：2012年8月21日
低脂肪・未精製のプラント・ベース（植物性食品中心）の食事による効果は劇的で、数週間でエストロゲン・レベルをほぼ半分にまで減らすことが出来ます。これでも妊娠や月経周期をノーマル（正常）に保つには充分なレベルであり、月経に伴う不快なトラブルを引き起こすことはありません。
しかも、ケガや感染症に対応する際に必要な炎症反応を開始するためのプロスタグランジンの製造能力を失うようなことはありません。プラント・ベース（植物性食品中心）の食事にすると、炎症性プロスタグランジンを作る脂肪と抗炎症性プロスタグランジンを作る脂肪との比率を、バランスよく健康的なものに変えることが出来るようになります。そうすれば炎症を引き起こすタイプのプロスタグランジンが製造過多になることなく、月経困難症を追放することが出来るのです。
さらに素晴らしいことにプラント・ベース（植物性食品中心）の食事は、食事に含まれる植物性エストロゲン（注）が体内のエストロゲン・レベルの上昇を抑えてくれます。生物的活動が体内のエストロゲンよりも弱い植物性エストロゲンが、体内で製造される強力なエストロゲンの排除に役立つのです。
（注） 主な植物性エストロゲンは次の通りです。
豆類に含まれているもの『イソフラボン』。
種子類・木の実・全穀類・果物・野菜に含まれるもの『リグナン』。
ブロッコリーなどのスプラウト（モヤシ、若芽）に含まれるもの『クメスタン』。
植物性エストロゲンは体内製造されるエストロゲンと同じ細胞レセプター（受容体）に付着するため、多量で濃度の高い体内エストロゲンが、レセプター（受容体）に付着するのを妨げる効果があるのです。
その結果として体内のエストロゲンの多くは肝臓に送られ、大腸を経て排泄されることになります。したがって細胞内へ吸収され、細胞の化学反応を換えてしまうようなことにはならず、体内のエストロゲン・レベルを低く保つことが出来ます。これによって月経周期に伴うエストロゲンの急激な変動を防いだり、月経周期を伸ばして体のトラブルのリスク（危険性）を減らしたりするのに役立つのです。
[編集]. 植物の中には、エストロゲンと似ている生理作用を持つ物質（植物エストロゲン） もある。大豆などに含まれるイソフラボンが代表であり、弱いエストロゲン作用から 更年期障害や2型糖尿病の改善に効果があると ...
イソフラボン (isoflavone) はフラボノイドの一種。狭義では分子式 C15H10O2、分子量 222.24 の有機化合物のひとつ、3-フェニルクロモン (3-phenylchromone) を指し、広義 には後述のイソフラボン類に...
リグナン（lignan）は植物に含まれている化合物群の一種である。リグナンは、 エストロゲン様作用を示したり抗酸化物質として働く植物エストロゲンの主要な分類の一 つである。その他の植物エストロゲンとしては、イソフラボンやクメスタンが知られて...