これは、あなたに勧めているわけでは御座いません。世の中には、「こういう考え方があり、それを実践している方が居る」と、云うことです。また、現在ではいろいろな研究により、それぞれの栄養素の効用や弊害（へいがい＝副作用）についての情報が公開されております。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
（2012年）現在では住宅事情が改善し内風呂（うちぶろ）が当たり前になり、脱衣所や洗い場にも暖房が設置されるようになりました。（2012年の）最近では「銭湯で、おじいさんが倒れた」という話も聞かなくなりました。
ただし（2012年の）最近でもサウナでは同じような事故が起きます。サウナの爽快感（そうかいかん）のメカニズムは昔ながらの高温浴と同じです。ヤミツキになるほど気持ちがいいのですが、仕上げに冷たいシャワーを浴びている時に、発作（ほっさ）を起こしてしまいやすいのです。
『冷え性を水シャワーで治す』なんて、とんでもない話です。四肢（しし＝手脚：てあし）が冷えやすいタイプの高血圧患者も多いのですから、シャワーの温度を冷たくしてはなりません。
「年寄りの冷や水（ひやみず）」は昔から、とても危険な行為なのです。
誰にでも、お勧（すす）めできるのは微温浴（びおんよく＝ぬるま入浴）です。36～38度の微温（ぬるめ）の湯は副交感神経を刺激し、体への鎮静作用（ちんせいさよう）もあります。睡眠前にもお勧めできますし、ストレスからの解放にも非常に効果的です。
毎日のお風呂は心にも体にも効（き）く健康法です。間違った健康本に踊らされて健康を損（そこ）なうことがないように、ひとりでも多くの方々に「真実」が届くように、願ってやみません。