私は柔道・山岳救助・渓流釣り・腰痛体操(すべて自転車と同じ3点支持です）経験者です。身体の使い方につきましては、それなりに聞きかじっておるつもりです。が、自転車に関しましては、まったくのド素人です。 ![20130627夜学@『やまめの座学』2 03 - YouTube]()
![堂城賢（たかぎ・まさる）「自転車の教科書」｜ウチノヨメ - YouTube]()
![【骨盤を動かす】前屈の練習 - YouTube]()
ド素人の言うことを信じると、とんでもないことになります。なので。実践されます方は、くれぐれも、自己判断・自己責任で、お願い申し上げます。
2013年6月27日に札幌にあるWhite Line Bicycleで行われた 夜学＠「やまめの座学 ...
再生時間：14:06
投稿日：2013年8月28日
堂城 賢 Masaru Takagi. マウンテンバイクプロライダー; やまめ工房代表; 出身地： 北海道札幌市; 愛称：Mr.29er; 趣味：魚釣り。車。 好きな言葉：「前へ」. 自転車 ティーチングプロ 高校から本格的に自転車を始め、高校１年生の時には一人で ランドナーで北海道 ...
堂城賢（たかぎ・まさる）・著「自転車の教科書」 本の詳細はこちら http://www. shogakukan.co.jp/books/de...
再生時間：2:32
投稿日：2013年6月5日
ベアフット ランニングステップ バイ ステップ BAREFOOT RUNNING STEP BY STEP. 【裸足ランニングのバイブル ... ケンボブ氏の走りは見たことがないが、吉野さんの フォームは上下移動のない、完璧な横移動。つまり、スピードのロスが ...
ベアフット・ケンボブ。。。彼はまさに世界の裸足ランニングの第一人者である事は間違い ありません。勿論裸足で走るだけだったら彼よりも前からずっといます。ただ、彼程、 シューズを履いて育って来てしまった人達がどうやったら上手く裸足で ...
以前に、ヤマメポジション、、に関して投稿したことがあると思います。ホワイトライン バイシクルの、マスター林に教えていただいた時のこと、、、 これってベアフットランニング（以下裸足走法）に通じる部分があるのでは？ と感じたものでした。
やまめのブログ · http://tinyurl.com/7jxeqzs ... 腹筋も背筋もリラックスしてお腹ポッコリ 出しているので、低い姿勢でも呼吸は全く苦しくありません。 ポッコリ出たお腹は、 ちょっと開いている膝の間に収まるので、お腹を蹴飛ばすことはありません ...
前屈をする時に骨盤から倒す感覚をつかむ練習です。 まずは正座で（正座がつらい方 はイス ...
再生時間：1:55
投稿日：2010年10月12日
news.mynavi.jp/articles/2011/08/29/body3/ - このサイト内で検索
まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみ のストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「 折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっつい ...