私は柔道・山岳救助・渓流釣り・腰痛体操(すべて自転車と同じ3点支持です）経験者です。身体の使い方につきましては、それなりに聞きかじっておるつもりです。が、自転車に関しましては、まったくのド素人です。 ![20130627夜学@『やまめの座学』2 02 - YouTube]()
![堂城賢（たかぎ・まさる）「自転車の教科書」｜ウチノヨメ - YouTube]()
ド素人の言うことを信じると、とんでもないことになります。なので。実践されます方は、くれぐれも、自己判断・自己責任で、お願い申し上げます。
2013年6月27日に札幌にあるWhite Line Bicycleで行われた 夜学＠「やまめの座学 ...
再生時間：14:04
投稿日：2013年8月28日
堂城 賢 Masaru Takagi. マウンテンバイクプロライダー; やまめ工房代表; 出身地： 北海道札幌市; 愛称：Mr.29er; 趣味：魚釣り。車。 好きな言葉：「前へ」. 自転車 ティーチングプロ 高校から本格的に自転車を始め、高校１年生の時には一人で ランドナーで北海道 ...
堂城賢（たかぎ・まさる）・著「自転車の教科書」 本の詳細はこちら http://www. shogakukan.co.jp/books/de...
再生時間：2:32
投稿日：2013年6月5日
立ち方～歩き方のポイントは重心移動です。重心移動のポイントとなるのが足裏の重心 点です. 足裏の重心点は？ 足3点支持 上の図のように踵と小指下の小指球、親指下の 拇指球が点となり、スムーズな足裏荷重の流れができますと重心移動ができてきます。
2013年10月23日 - 足裏にある以下の３つのラインのどれが最初の接地に最適か？ ... 内側縦アーチ（拇指球と踵を結ぶライン・土踏まず） ... 金哲彦×吉野剛×善家賢 「フォアフット論争を決着せよ ！ ... 足圧の移動は、「踵（かかと）から外側縁（小指、薬指側）に移動し、そして最後に 拇指球（親指の付け根）から第１指（親指）へと移動して、 ... 踵アウトエッジ→小指側→ 拇指球へ荷重が通過した瞬間、通過点全てで最大荷重を路面に与える。
体幹から生まれたパワーがロス無くシューズに１００％伝わっていくためには足裏が点 ではなく、面でシューズと一体化すると左右のブレが ... また前へ走る上での正しい重心 移動（踵の外側→拇指球→親指）をスムーズに行うためにも、シダスの成型インソール が上手にアシストしてくれます。 ... バイクプラスを使い出してからは、足の裏全体で サポートされている感覚があり、一点に荷重が集中することなく、足の痛みはかなり軽減 され、より ...
スキーの科学とスノーボードの科学
（Adobe PDF） - htmlで見るwww.moge.org/okabe/temp/ski.pdf - このサイト内で検索
2014年2月12日 - かかとの方のエッジを立てる場合にも、逆向きに重心を幅半分移動する。 この際、 主として ... が持続できないときには、足の裏の前後方向の荷重点を再意識し、中央荷重 . を維持する ...... 特に、ターンの際は、親指付け根の拇指球 (thumb ball) または拇指丘 ...... 空中バレーのようにトレーニングを積んでも、一回 Z 字状に動かすぐ.