これは、あなたに勧めているわけでは御座いません。世の中には、「こういう考え方があり、それを実践している方が居る」と、云うことです。また、現在ではいろいろな研究により、それぞれの栄養素の効用や弊害（へいがい＝副作用）についての情報が公開されております。
実践されます方は、くれぐれも御確認の上、自己責任・自己管理の下（もと）で行って下さい。
Ｐ．１０７ 霜降（しもふ）り肉やバターを毛嫌（けぎら）いするな
「動物性脂肪は体に毒だから食べる必要がない」と騙（だま）されて『脂抜（あぶら ぬ）きダイエット』をしている人も多いようです。
動物性脂肪の良いとことを教えてください。ほかの栄養素や植物性脂肪や魚の脂肪より 動物性脂肪の良いところを教えてください。 「動物性脂肪=悪いもの」の様に言われてい ますが...
質問日：2012年2月27日
回答数：3件
kenkoshokuhin.seesaa.net/article/23057580.html -
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このサイト内で検索 動物性脂肪は体に悪い」のうそ（２）. 今回も三石巌教授の本から抜粋します。 今回も ちょっと過激になるかも知れませんが、そのまま記載させていただきます。 “あなたの 健康常識は危険がいっぱい”という題がついていました。 目次 第一回 １．ある医者の 誤り
これも「誤（あやま）り」です。脂質は押しも押されぬ3大栄養素の1つで、なかでも一番の高エネルギー（１ｇ：グラムあたりの熱量は9㎉：キロカロリー）を産出します。制限すれば「低糖質ダイエット」より効率の良いカロリー制限が実現できそうな気がするかもしれません。しかし、大きな落とし穴があります。
摂取する脂肪のカロリーですが、栄養学では 脂肪１gは９キロカロリーで計算します。 体 の脂肪には約２０％の水分が含まれていますので実際はその８０％、すなわち脂肪１ グラムは７キロカロリーで燃焼させることができます。 いずれにしても、 ...
低糖質ダイエットをはじめる前に: このページで紹介する『低糖質ダイエット』は、体重や 体脂肪を落とすだけの、ただの減量法ではありません。目標に体重に到達した頃には、 理想的な栄養バランスとしていくことを目指す欲張りなものです。ですから、決してあせら ...
2014年2月4日 - 何をやろうと、消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければ決して痩せる事は有りませ ん。科学的根拠の有るダイエット方法を選びましょう。その一つが糖質制限ダイエットで...
脂質には必須脂肪酸（ひっす しぼうさん）が含まれます。必須脂肪酸は細胞の形状を保（たも）ち、ホルモンを作る素材として絶対不可欠の物質なのです。
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん、essential fatty acid）は、体内で他の脂肪酸から合成 できないために摂取する必要がある ... ヒトを含めた後生動物には自身の生理代謝過程 に必須であっても、自身では合成できない脂肪酸の分子種...
脂質が欠乏すると発育障害が起き、皮膚炎の発症にもつながります。
脂溶性（しようせい）ビタミン（ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ）の吸収に脂質は欠かせません。脂質摂取が無ければ間違いなくビタミン欠乏症になります。
www.ncvc.go.jp/cvdinfo/treatment/diet01.html -
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このサイト内で検索 血液中に含まれる脂質には脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質の４つが あります。次にそれぞれの特徴を ..... イオウ, 特になし（可能性としては皮膚炎、爪や髪 の発育障害、解毒力の低下など）, 特になし. 微 量 元 素, 鉄, 鉄欠乏性貧血 ...
研究では、成人で1日の必要カロリー数の20～25％ほどを脂質から摂（と）るのが理想とされています。１日2000キロカロリー必要な人ならば50ｇの脂質を摂る必要があるという計算になります。
成人男性の場合、たとえ寝ていても生きてるだけで一日に1500kcal消費をします。女性 の場合 ... タンパク質の１日の必要摂取量の目安は、特に運動をしていない人なら体重 １ｋｇにつき１ｇ（つまり体重５０ｋｇなら５０ｇ） ・タンパク質 ... 脂質の一日必要摂取量の 目安は消費カロリーの２５％（つまり消費カロリーが２０００kcalなら２５％の５００Kcal＝ 55g）
詳しくは年齢によって異なりますが、成人で1日に必要なエネルギーの20～25％ほどを 脂質からとるのがよいといわれています。これは1日2,000kcal必要な人では脂質は およそ50gになります。しかし、食生活の欧米化にともない脂質の摂取量や摂取エネルギー ...
（2012年）現在、日本人全体の平均脂質摂取状況は必要カロリーの25％、牛肉・豚肉・バターなどの動物性脂質、植物性脂質、魚類の脂質の摂取バランスも理想的です。日本人全体としてみると脂質の制限をする必要はまったくありません。
「毎日、焼き肉や揚げ物を食べている」というような平均を超（こ）える人は脂質の摂取を減らす必要がありますが、平均未満の人はもっと霜降り肉やバターを摂るようにお勧（すす）めします。
それで肥満したら…パクっ！
2014年4月17日 - ここで行われた脂肪吸引手術は、1981年にフランスの美容外科医ピエール・フルニエ 博士によって開発された画期的（かっきてき）な技術です。 .... 志願して私（高須克弥）が 被験者（ひけんしゃ＝患者）となり、技術開発したドクターによる指導（しどう）の下（もと）、 赤坂高須クリニックでアジア初のミケランジェロ ... 数カ月後、私（高須）の腹筋が6つに キレイに割れているのを見た格闘技Ｋ－1の選手たちは、「ずるいや…