私は柔道・山岳救助・渓流釣り・腰痛体操(すべて自転車と同じ3点支持です）経験者です。身体の使い方につきましては、それなりに聞きかじっておるつもりです。が、自転車に関しましては、まったくのド素人です。
ド素人の言うことを信じると、とんでもないことになります。なので。実践されます方は、くれぐれも、自己判断・自己責任で、お願い申し上げます。
Ｐ．３８ 日本の山岳王に聞く～腹圧を使い始めたきっかけは？～
腹圧走りで日本の山岳王と呼ばれるまでになった狩野選手。（２０１２年１０月の）今でこそ、お腹（なか）を出したフォームがトレードマークになってはいるが、きっかけは学生時代に何気なく見た海外トップ選手のフォームだった。
狩野智也
狩野 智也（かのう ともや、1973年7月14日 - ）は、群馬県出身の自転車プロロードレース選手である。2012年現在はTeamUKYOに所属。Wikipedia
１９９１～９５年。ツール個人総合５連覇を達成したミゲル・インドゥライン。ロードレースファンには懐かしい彼も、胴回りが丸く、お腹が出ていた。
（２０１２年）今年のツールとロンドン五輪の個人ＴＴを制したブラッドリー・ウィギンスも、お腹周りが膨らんでいることに注目！
ブラッドリー・ウィギンス
ブラッドリー・ウィギンス（Bradley Wiggins。1980年4月28日- ）はイギリスの自転車競技選手。2004年12月31日に、大英帝国勲章（OBE）を受章し、現在はCBE。チームスカイ所属。Wikipedia
1980年にベルギーのヘントでオーストラリア人のガリー・ウィギンス（英語版）(1952 – 2008)と、イングランド人の母リンダの間に生まれる。ガリーは6日間レースなどに参加 するトラック選手だった。ブラッドリーが2歳の時に両親が離婚した...
教えてくれた人：狩野智也さん
学生時代、狩野選手自身が海外の強豪選手たちと闘（たたか）う上で、「足（た）りないモノはなんなのか」と考えた時に、着目したのが腹圧だった。
＞hiroshi uematsuさんいつもご覧いただきありがとうございます。 トレーニングベルト についてですが、僕 ...
再生時間：11:04
投稿日：2013年9月27日
「大学３年の時にトラック競技でワールドカップに日本代表として参加して海外を転戦したことがありました。そこで目の当（まのあ）たりにした海外選手の爆発的なスピードや持続力は、レベルが違いました。
もちろん、レースなので一緒には走れてはいますが、日本人との力の差を肌で感じ、踏み方やフォームなど、「彼らとは何かが違うなあ」と思ったのを覚（おぼ）えています。
どうすれば彼らに勝つことが出来るのか―当時は僕なりに考えていました。
そんな時に目に泊まったのが、海外遠征のお土産（みやげ）に買った現地の海外自転車雑誌の表紙。１９９０年代前半はインドゥラインが活躍していた時代だったのですが、雑誌の表紙がツール・ド・フランスで、マイヨ・ジョーヌを着てＴＴ（タイム・トライアル）を走る彼の姿でした。それを見た瞬間に「このデブッと出た腹はなんなんだ！？」と衝撃を受けたんです。
マイヨ・ジョーヌ (maillot jaune) は、自転車ロードレース・ツール・ド・フランスにおいて、 個人総合成績1位の選手に与えられる黄色のリーダージャージである。各ステージの 所要時間を加算し、合計所要時間が最も少なかった選手がマイ...
1995年のインドゥライン氏の勇姿です…パクっ！
当然、彼らは体脂肪率５％ほどで身体は搾（しぼ）っていて、普段は腹が出るはずもないのに。（１９９０年代前半の）当時は、この話題で盛り上がる人もいなかったんですけど、自分は「これが強くなる秘訣（ひけつ）なのかも！」と。
その後も気になって海外のいろいろな選手の写真を見ていると、インドゥラインのライバルだった、トニー・ロミンゲルをはじめ、トップ選手の多くが腹が出ていたんです。（２０１２年における）最近ではファビアン・カンチェラーラなんか、すごい腹を出していますよね」
アルプス 山岳ステージ ミゲール・インデュラインのライバルが次々と脱落 突如現れたの はスイスのトニー・ロミンゲルトニ ...
再生時間：6:28
投稿日：2012年11月10日
ファビアン・カンチェッラーラ（Fabian Cancellara、1981年3月18日 - ）はスイス・ベルン 出身のプロ自転車ロードレース選手。自転車競技関連Webなど、広くはファビアン・ カンチェラーラと表記されることが多い。朝日新聞で...
20130627夜学@『やまめの座学』2 09 - YouTube
2013年6月27日に札幌にあるWhite Line Bicycleで行われた 夜学＠「やまめの座学 ...
再生時間：14:03
投稿日：2013年8月28日
「外国人と日本人との違いは何かと考えた時に、テクニックは別として、そもそも生まれつきの骨格が違い、お尻やハムストリングスの筋肉の量が全然、違う。
自転車では、このお尻周りの筋肉は大きなパワーを生み出すためには大切です。ここを最大限に使えるような走り方はないのか―それこそが、腹圧を意識した走り、でした。はじめは腹を出すことさえ難しかったのですが毎日、意識をすることで徐々にできるようになって行きました。
この腹圧走りこそ、体格で劣る日本人に必要なものだと思います」
基本フォームやルーマニアンデッドリフト、効果的に脊柱起立筋や大殿筋(大臀筋)・ハム ストリングスを刺激する方法をアニメで解説。 ... バーベルを使った高強度のベンチプレス やスクワット、デッドリフトなどは腹圧を高めより体幹を安定させるために腹横筋の働き ...
外人選手のお腹は、なぜ丸い？
お腹には腹直筋（ふくちょくきん）の他にも、くつかの筋肉がある。なかでも腹圧に影響するのが腹横筋だ。
腹筋よりも下層にあり、腹部を左右からベルトのように覆っている。外国人選手のお腹が丸いのは、もともと、この腹横筋が発達しているからと推測される。
subaruotaku555さん. おそらく腹式呼吸をしていて腹圧がかかっているからだと思い ます。 国内のレースなどでも良く見ます。 腹式呼吸ができない方は呼吸が浅く回...
質問日：2010年6月13日
回答数：6件
あなたの時間が素晴らしい時間になりますように。