私は柔道・山岳救助・渓流釣り・腰痛体操(すべて自転車と同じ3点支持です）経験者です。身体の使い方につきましては、それなりに聞きかじっておるつもりです。が、自転車に関しましては、まったくのド素人です。
ド素人の言うことを信じると、とんでもないことになります。なので。実践されます方は、くれぐれも、自己判断・自己責任で、お願い申し上げます。
吉例？いきなりの…パクっ！
なお、ハンガーノックは、日本においては、マラソン、登山、ロードレース (自転車競技)、 トライアスロン、クロスカントリースキーなど耐久競技の分野ですでに広く定着している 言葉であるが、英語圏では、Hitting the wallもしくはHitting the bonk という表現が一般 的 ...
これは『 糖質制限』と同じ記事で御座います…続きッ！
2013年7月7日 - ハンガーノック」とは長時間に渡る激しいスポーツ時（マラソン、登山、長距離サイクリング 、他）に起こり易い現象で、一言でいえばエネルギー切れのガス欠状態です。初心者が 陥りやすい罠の一つで、人気の少ない場所でハンガーノックに陥ると ...
このハンガーノックは一度なってしまうと再び食事をしてカロリーを摂取しても吸収する だけの体力すら残っていません。そのため、休んでも食事をしても回復しないのです。 そこで、重要になってくるのが予防という考えです。いかにしてハンガーノックを予防し、 快適 ..
もちろん血中グルコースも減少するので、集中力の低下、だるさ、身体の重さ、そして 個人的にはこれが一番きついのだが、全く .... 糖質の過剰摂取→急激な血糖値上昇→ インスリンの大量分泌→急激な血糖値降下 このような状態が長く続くと、 ...
ヴ～ん、空恐ろしい文言（もんごん）が並んでおりますねェ…糖質制限と糖質補給、どっちが大事なのか分からなくなってきちゃいました…えいッ！.
糖質制限には、大きくわけて二つのパターンがあるようです。一つは、極力糖質をカット する「厳しい糖質制限」、もう一つは、エネルギー源として必要とされる糖質量の半分 くらいに絞っては？という「ゆるい糖質制限」です。 「厳しい糖質制限」で有名なのは、 ...
2014年1月6日 - 2014年1月6日放送 カロリー制限・糖質制限徹底比較ＳＰ. 今回は、カロリー制限と糖質制限によるダイエット法を徹底比較します。 糖質制限ってどうやればいい？カロリー制限 しているのにやせないのは何故？ これを見れば、そんな疑問も解消！あなたに ...
ハンガーノック」とは長時間に渡る激しいスポーツ時（マラソン、登山、長距離サイクリング 、他）に起こり易い現象で、一言でいえばエネルギー ... 吸収の早い糖分（単糖類）を体内 に取り入れても、血糖値の急激な変化を抑制するインスリンの働きが過剰になり、低 血糖の状態を .... 結果的にこの糖質制限のおかげで、脂肪のエネルギー変換効率が 極めて高くなり、糖を補給しなくても脂肪でエネルギーの大半を補えるようになってい ます。
ハンガーノックの恐怖-土曜日、非番だったので朝5時に起きて自転車に乗って遠くへ… と思ったけど結局病院に行く用事ができたので病院へ向かう。 まあ途中80キロほど 寄り道して（もう距離感.
1 アスリートの栄養摂取と食生活 - 日本体育協会
（Adobe PDF） - htmlで見るwww.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/k3-34.pdf - このサイト内で検索
一般的な摂取の目安を示したが、選手個々の1日のエネルギー必要量、トレーニングで の. エネルギー ..... 混合食、糖質食あるいは高脂肪食を3日間与えた後、. 自転車エルゴメータにより75％V. ・. O2maxの運動を. 負荷した. 食事. 混合食. 高脂肪食. 高糖 質食.
さて、糖質補給か糖質制限か。選ぶのは、あなた自身で御座います。
あなたの時間が素晴らしい時間になりますように。
